انواع طرحواره ها

شناسایی الگوهای ناهشیار: تست طرحواره به شما کمک می‌کند الگوهای رفتاری و فکری‌ای را که ممکن است ناهشیار باشند و در طول زمان شکل گرفته‌اند، شناسایی کنید.

کشف ریشه‌های مشکلات روانی: این تست به شناسایی طرحواره‌های منفی یا ناسازگار که از تجربیات کودکی و روابط اولیه ناشی شده‌اند کمک می‌کند و شما را به درک عمیق‌تری از ریشه‌های مشکلات روانی می‌رساند.

بهبود خودآگاهی: آگاهی از طرحواره‌های غالب باعث افزایش خودآگاهی و درک بهتری از نحوه برخورد با موقعیت‌های روزمره می‌شود.

شناسایی نیازهای عاطفی برآورده نشده: تست طرحواره به شما نشان می‌دهد کدام نیازهای عاطفی در گذشته شما برآورده نشده‌اند و چگونه این نیازها همچنان رفتار و احساسات شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

شناخت نقاط قوت و ضعف شخصیتی: این تست به شما کمک می‌کند تا با شناسایی طرحواره‌های سالم و ناسالم، نقاط قوت و ضعف خود را در رفتارها و افکار بهتر بشناسید.

افزایش اعتماد به نفس: با درک ریشه‌های ناکامی‌ها و موفقیت‌ها از طریق طرحواره‌ها، می‌توانید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و به شیوه‌های سالم‌تری به چالش‌ها پاسخ دهید.

بهبود روابط بین فردی: شناسایی طرحواره‌های ناسازگار در روابط می‌تواند به بهبود ارتباطات فردی با دیگران کمک کند و از تعارضات پیشگیری کند.

کاهش استرس و اضطراب: با شناسایی طرحواره‌هایی که به استرس و اضطراب منجر می‌شوند، می‌توانید راهکارهایی برای مدیریت بهتر این احساسات پیدا کنید.

تقویت مهارت‌های مقابله‌ای: این تست به شما نشان می‌دهد که چگونه طرحواره‌های ناسازگار موجب استفاده از راهکارهای مقابله‌ای ناکارآمد می‌شوند و چگونه می‌توانید مهارت‌های مقابله‌ای سالم‌تری را توسعه دهید.

شناسایی الگوهای خودتخریبی: تست طرحواره می‌تواند به شما نشان دهد چگونه الگوهای مخرب در زندگی‌تان باعث خودتخریبی شده‌اند و چگونه می‌توانید این الگوها را تغییر دهید.

درمان اختلالات روانی: این تست یکی از ابزارهای کلیدی در درمان اختلالاتی همچون افسردگی، اضطراب، اختلالات شخصیت و مشکلات مربوط به عزت نفس پایین است.

افزایش انعطاف‌پذیری روانی: با شناسایی و کار بر روی طرحواره‌های ناسازگار، می‌توانید انعطاف‌پذیری روانی خود را افزایش دهید و با موقعیت‌های چالش‌برانگیز بهتر کنار بیایید.

ارتقای خودشناسی عاطفی: تست طرحواره به شناسایی احساسات سرکوب‌شده یا نادیده گرفته‌شده کمک می‌کند و به شما کمک می‌کند با احساسات‌تان بهتر ارتباط برقرار کنید.

کمک به بهبود رفتارهای نادرست: با شناسایی طرحواره‌های ناسازگار، می‌توانید رفتارهای ناسالم خود را بهبود دهید و جایگزین‌های سالم‌تری برای آنها پیدا کنید.

درک بهتر از تأثیر گذشته بر حال: این تست به شما کمک می‌کند تا بفهمید چگونه تجربیات گذشته و طرحواره‌های شکل‌گرفته در کودکی، بر زندگی و تصمیمات فعلی شما تأثیر می‌گذارند.

کمک به تصمیم‌گیری بهتر: با شناسایی طرحواره‌های ناسالم، می‌توانید تصمیم‌گیری‌های بهتری در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود داشته باشید و از تصمیمات اشتباه اجتناب کنید.

افزایش احساس امنیت روانی: با درک و مدیریت طرحواره‌های ناسازگار، می‌توانید احساس امنیت روانی بیشتری پیدا کنید و با احساسات و افکار خود به‌طور سالم‌تری برخورد کنید.

پیشگیری از اختلالات روانی آینده: شناسایی و مدیریت طرحواره‌های ناسازگار می‌تواند به پیشگیری از ایجاد اختلالات روانی جدی‌تر در آینده کمک کند.

بهبود کیفیت زندگی: با شناخت و تغییر طرحواره‌های ناسازگار، می‌توانید کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید و از زندگی با رضایت بیشتری لذت ببرید.

تسهیل رشد شخصی: تست طرحواره به شما کمک می‌کند تا بر محدودیت‌های روانی خود غلبه کنید و به رشد شخصی و عاطفی بیشتری دست یابید.